YogaFreiraumTage in Fulda
Dein Freiraum für Yoga und mehr!
Zertifizierte Yoga-Lehrerin IHK & American Yoga Alliance, Trad. Thai Yoga Masseurin (Wellnessmassage) Staatlich geprüfte Krankenschwester & Bereichsleitung „Seine Grenzen testen, darüber hinausgehen, an der Atmung festhalten, die Stille des Geistes genießen und die positiven Eigenschaften des YOGAs spüren. Habe immer ein Lächeln auf den Lippen und im Herzen.“
Zertifizierte Yoga-Lehrerin IHK & American Yoga Alliance, Trad. Thai Yoga Masseurin (Wellnessmassage) Staatlich geprüfte Krankenschwester & Bereichsleitung „Seine Grenzen testen, darüber hinausgehen, an der Atmung festhalten, die Stille des Geistes genießen und die positiven Eigenschaften des YOGAs spüren. Habe immer ein Lächeln auf den Lippen und im Herzen.“
Matthias ist ein zertifizierter Iyengar® Yogalehrer, lebt in Berlin und entwickelt für Privatschüler, Kleingruppen und Institutionen individuelle Unterrichtskonzepte.
Darüber hinaus bietet er Workshops zu unterschiedlichen Schwerpunkt-Themen an und organisiert Yoga-Reisen.
Ein wichtiger Fokus seiner Arbeit ist die Spezialisierung auf Berufsmusiker der Klassischen Musik. Hier arbeitet er mit Orchestern, Akademien und Hochschulen , hält Vorträge und ist Privatlehrer für Gesangs- und Instrumental-Solisten.
Matthias ist ein zertifizierter Iyengar® Yogalehrer, lebt in Berlin und entwickelt für Privatschüler, Kleingruppen und Institutionen individuelle Unterrichtskonzepte.
Darüber hinaus bietet er Workshops zu unterschiedlichen Schwerpunkt-Themen an und organisiert Yoga-Reisen.
Ein wichtiger Fokus seiner Arbeit ist die Spezialisierung auf Berufsmusiker der Klassischen Musik. Hier arbeitet er mit Orchestern, Akademien und Hochschulen , hält Vorträge und ist Privatlehrer für Gesangs- und Instrumental-Solisten.
"Für mich ist Yogilates bewegte Meditation. Die Atmung dient als Reinigungsmechanismus, um mentale und psychische Stärkung zu erreichen. Joseph Pilates sprach von der inneren Dusche und diesen Prozess kann ich bei meinen TeilnehmerInnen immer wieder beobachten. Oft kommen Sie angespannt und gestresst und nach Yogilates wirken sie geerdet und ausgeglichen."
"Für mich ist Yogilates bewegte Meditation. Die Atmung dient als Reinigungsmechanismus, um mentale und psychische Stärkung zu erreichen. Joseph Pilates sprach von der inneren Dusche und diesen Prozess kann ich bei meinen TeilnehmerInnen immer wieder beobachten. Oft kommen Sie angespannt und gestresst und nach Yogilates wirken sie geerdet und ausgeglichen."
Steven ist Yogalehrer mit langjähriger Unterrichtserfahrung, Tänzer/Choreograph und Heilpraktiker für Psychotherapie.
Über den eigenen Weg der Suche und der intensiven Auseinandersetzung mit Körper, Psyche und Spiritualität entschied er sich zu seiner Yoga-Ausbildung in Südindien (Sivananda). Es folgen weitere vertiefende Reisen, unter anderem in die USA (Dr. Mary Meadows), Indien und Thailand (Ausbildung Thai Yoga Massage).
Studien in Iyengar- und Vinyasa-Yoga, Einzel- und Gruppenselbsterfahrungen sind ein großer Bestandteil seines Entwicklungsweges.
Seine Leidenschaft ist die Erforschung und das Erkennen des Zusammenspiels von Körper-Psyche-Geist, um das Seelische erfahrbar zu machen.
Steven unterrichtet mit Leidenschaft dynamisches Vinyasa Yoga, welches inspiriert ist vom Alignement in der Tradition von B.K.S Iyengar. Die Tiefenentspannung und das Singen gemeinsam in der Gruppe sind ein wichtiger Bestandteil in seinen Stunden, um den Klang auch im Herzen zu erfahren.
Steven ist Yogalehrer mit langjähriger Unterrichtserfahrung, Tänzer/Choreograph und Heilpraktiker für Psychotherapie.
Über den eigenen Weg der Suche und der intensiven Auseinandersetzung mit Körper, Psyche und Spiritualität entschied er sich zu seiner Yoga-Ausbildung in Südindien (Sivananda). Es folgen weitere vertiefende Reisen, unter anderem in die USA (Dr. Mary Meadows), Indien und Thailand (Ausbildung Thai Yoga Massage).
Studien in Iyengar- und Vinyasa-Yoga, Einzel- und Gruppenselbsterfahrungen sind ein großer Bestandteil seines Entwicklungsweges.
Seine Leidenschaft ist die Erforschung und das Erkennen des Zusammenspiels von Körper-Psyche-Geist, um das Seelische erfahrbar zu machen.
Steven unterrichtet mit Leidenschaft dynamisches Vinyasa Yoga, welches inspiriert ist vom Alignement in der Tradition von B.K.S Iyengar. Die Tiefenentspannung und das Singen gemeinsam in der Gruppe sind ein wichtiger Bestandteil in seinen Stunden, um den Klang auch im Herzen zu erfahren.
Nach zahlreichen Aufenthalten in Nord- und Südindien und diversen Kursen und Seminaren weltweit absolvierte ich Yoga Teacher Trainings in New York, USA, und Trimbakeshwar, Indien, mit Schwerpunkt Jivamukti-, Ashtanga- und Hatha Yoga- zusätzlich absolvierte ich noch eine examinierte Intensivausbildung in Yoga Therapie und eine Yin Yoga Ausbildung bei Paul und Suzee Grilley in USA.
Dem Yogaweg folgend studierte ich nebenbei Indologie und es kamen Zertifizierungen und Vertiefungen in Thai Yoga Massage, Reiki, Anusara- und FaszienYoga dazu.
Nach zahlreichen Aufenthalten in Nord- und Südindien und diversen Kursen und Seminaren weltweit absolvierte ich Yoga Teacher Trainings in New York, USA, und Trimbakeshwar, Indien, mit Schwerpunkt Jivamukti-, Ashtanga- und Hatha Yoga- zusätzlich absolvierte ich noch eine examinierte Intensivausbildung in Yoga Therapie und eine Yin Yoga Ausbildung bei Paul und Suzee Grilley in USA.
Dem Yogaweg folgend studierte ich nebenbei Indologie und es kamen Zertifizierungen und Vertiefungen in Thai Yoga Massage, Reiki, Anusara- und FaszienYoga dazu.
Wenn sich das Bewusstsein im Sein manifestiert, dann hat Marcel für sich einen wahrhaft lebendigen Ausdruck geschaffen. Die Themen Lebensenergie, Ernährung, Bewegung, Entspannung und Musik sowie die Achtsamkeit und Wertschätzung von Mutter Natur liegen ihm besonders am Herzen - alternative Praktiken und neue Lebensweisen zur ganzheitlichen Gesundung von Mensch und Natur sind Ausdruck seines Schaffens und Strebens zugleich.
Marcel arbeitet als Gesundheitscoach, Qi Gong- und Yoga Lehrer, Wildnispädagoge und verbindet als DJ seine jahrelange Erfahrung in der Berliner Clubkultur mit zeitgenössigen, warmen, verspielten, treibenden Klängen und Mantra Sounds.
Wenn sich das Bewusstsein im Sein manifestiert, dann hat Marcel für sich einen wahrhaft lebendigen Ausdruck geschaffen. Die Themen Lebensenergie, Ernährung, Bewegung, Entspannung und Musik sowie die Achtsamkeit und Wertschätzung von Mutter Natur liegen ihm besonders am Herzen - alternative Praktiken und neue Lebensweisen zur ganzheitlichen Gesundung von Mensch und Natur sind Ausdruck seines Schaffens und Strebens zugleich.
Marcel arbeitet als Gesundheitscoach, Qi Gong- und Yoga Lehrer, Wildnispädagoge und verbindet als DJ seine jahrelange Erfahrung in der Berliner Clubkultur mit zeitgenössigen, warmen, verspielten, treibenden Klängen und Mantra Sounds.
Neben seiner Tätigkeit als Yogalehrer und 12 Jahren Yogapraxis in verschiedenen Stilen ist Chris Riedel studierter Gartenbauingenieur (B.Sc.) mit einer Passion für Tomaten :-) und er absolvierte berufsbegleitend ein Masterstudium der Erwachsenenbildung.
Neben seiner Tätigkeit als Yogalehrer und 12 Jahren Yogapraxis in verschiedenen Stilen ist Chris Riedel studierter Gartenbauingenieur (B.Sc.) mit einer Passion für Tomaten :-) und er absolvierte berufsbegleitend ein Masterstudium der Erwachsenenbildung.
Simone hat durch die Inner Flow Inspired Yoga Teacher Ausbildung mit den Schwerpunkten Hatha-, Yin- und Kundalini-Yoga die Weite des modernen Yogas sowie die Tiefe traditioneller Erkenntnislehren auf vielfältige Weise erfahren. In ihren Yogastunden verbindet sie Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Dhyana (Meditationen) zu einer sanften, harmonischen Yogapraxis. Sie lässt sich gerne von den unterschiedlichen Ausrichtungen des Hatha Yoga, Hatha Yoga Flow, Vinyasa Yoga oder Yin Yoga inspirieren und kreiert immer wieder abwechslungsreiche Stunden für den Einklang von Körper, Geist und Seele.
Simone hat durch die Inner Flow Inspired Yoga Teacher Ausbildung mit den Schwerpunkten Hatha-, Yin- und Kundalini-Yoga die Weite des modernen Yogas sowie die Tiefe traditioneller Erkenntnislehren auf vielfältige Weise erfahren. In ihren Yogastunden verbindet sie Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Dhyana (Meditationen) zu einer sanften, harmonischen Yogapraxis. Sie lässt sich gerne von den unterschiedlichen Ausrichtungen des Hatha Yoga, Hatha Yoga Flow, Vinyasa Yoga oder Yin Yoga inspirieren und kreiert immer wieder abwechslungsreiche Stunden für den Einklang von Körper, Geist und Seele.
Anette ist staatlich anerkannte Sport- und Gymnastiklehrerin und schloss 1983 eine tanzpädagogische Ausbildung in Jazz Dance, Modern Dance und klassischem Ballett ab.
Sie ist anerkannte Yoga-Lehrerin (BDY) bei allen Krankenkassen.
Seit einigen Jahren organisiert sie zudem Yoga-Wochenenden und Yoga-Reisen im In- und Ausland.
Zertifikate:
- European Federation of Yoga Teachers Association (EFYTA)
- Yoga Personaltrainerin (BYVG)
- Yoga für Kinder des Berufsverbands der Yoga Vidya Gesundheitsberater (BYVG)
Anette ist staatlich anerkannte Sport- und Gymnastiklehrerin und schloss 1983 eine tanzpädagogische Ausbildung in Jazz Dance, Modern Dance und klassischem Ballett ab.
Sie ist anerkannte Yoga-Lehrerin (BDY) bei allen Krankenkassen.
Seit einigen Jahren organisiert sie zudem Yoga-Wochenenden und Yoga-Reisen im In- und Ausland.
Zertifikate:
- European Federation of Yoga Teachers Association (EFYTA)
- Yoga Personaltrainerin (BYVG)
- Yoga für Kinder des Berufsverbands der Yoga Vidya Gesundheitsberater (BYVG)
Anette hat ihre Ausbidlung zur Yogalehrerin an der Amrit Nam Sarovar-Schule in Frankreich und die "Stufe II" bei 3HO Deutschland absolviert.
"Kundalini-Yoga kann eine
große Bereicherung in unserem Leben sein.
Es ist ein wohltuender Ausgleich zum Berufsalltag und eine kraftvolle Quelle der Regeneration."
Anette hat ihre Ausbidlung zur Yogalehrerin an der Amrit Nam Sarovar-Schule in Frankreich und die "Stufe II" bei 3HO Deutschland absolviert.
"Kundalini-Yoga kann eine
große Bereicherung in unserem Leben sein.
Es ist ein wohltuender Ausgleich zum Berufsalltag und eine kraftvolle Quelle der Regeneration."
Heiko Schött ist anerkannter Yogalehrer (BYV) in der Tradition von Swami Sivananda. Weitere Ausbildungen in Thai Yoga Massage (BYVG) und Gong (BYVG) – die heilende Wirkung der Welt der Klänge - folgten. Er ist Veranstalter des jährlich stattfindenden Yogafestivals Fulda und bietet Seminare, Workshops und Kurse unter anderem für Firmen und die Volkshochschule an. Seine Yogastunden sind geprägt durch das kraftvolle und dynamische Hatha-, Ashtanga- und Vinyasa-Yoga. Er lässt sich gerne durch Neues inspirieren und bringt dies in seine Stunden mit ein.
Heiko Schött ist anerkannter Yogalehrer (BYV) in der Tradition von Swami Sivananda. Weitere Ausbildungen in Thai Yoga Massage (BYVG) und Gong (BYVG) – die heilende Wirkung der Welt der Klänge - folgten. Er ist Veranstalter des jährlich stattfindenden Yogafestivals Fulda und bietet Seminare, Workshops und Kurse unter anderem für Firmen und die Volkshochschule an. Seine Yogastunden sind geprägt durch das kraftvolle und dynamische Hatha-, Ashtanga- und Vinyasa-Yoga. Er lässt sich gerne durch Neues inspirieren und bringt dies in seine Stunden mit ein.
Während meiner Ausbildung zur Hatha Yoga Lehrerin bin ich auch mit Asthanga Yoga in Berührung gekommen und es war mir sofort klar: „Das ist mein Yoga und mein Weg“. Ralph Otto und Dr. Ronald Steiner waren meine nächsten Dozenten bei meiner Ausbildung zur Yoga Lehrerin für Ashtanga Yoga Innovation. Anschließend suchte ich nach den traditionellen Wurzeln des Ashtanga Yoga und kam so zu Nektarios Mitistrakis und Andrea Lutz. Bei Manju Jois absolvierte ich ein Teacher Training für die 2. Serie des Ashtanga Yoga.
Während meiner Ausbildung zur Hatha Yoga Lehrerin bin ich auch mit Asthanga Yoga in Berührung gekommen und es war mir sofort klar: „Das ist mein Yoga und mein Weg“. Ralph Otto und Dr. Ronald Steiner waren meine nächsten Dozenten bei meiner Ausbildung zur Yoga Lehrerin für Ashtanga Yoga Innovation. Anschließend suchte ich nach den traditionellen Wurzeln des Ashtanga Yoga und kam so zu Nektarios Mitistrakis und Andrea Lutz. Bei Manju Jois absolvierte ich ein Teacher Training für die 2. Serie des Ashtanga Yoga.
Programmübersicht von 2020
Hier kannst du dir das letzte Programm von 2020 noch mal anschauen.
Wir arbeiten gerade an dem Programm für 2021.
- Freitag / FreiRaum-Tag 1 19. Juni 2020
- Samstag / FreiRaum-Tag 2 20. Juni 2020
- Sonntag / FreiRaum-Tag 3 21. Juni 2020
- Raum: Freiraum
Mit Redschi in die YogaFreiraumTage starten
Eine 2 stündige Jivamukti-Einheit für das Herz und einen klaren Verstand. Perfekt um Anzukommen und sich auf die YogaFreiraumTage und das Wochenende einzustimmen.
Yin Flow to Yourself
Wer bin ich überhaupt und was will ich wirklich? In unserem Yang geprägten Alltag haben wir viel zu wenig Möglichkeiten darüber nachzudenken, was uns ausmacht, was wir wirklich wollen und was uns erfüllt. Wir nehmen nur selten wahr, wer oder was wir sind, weil uns so viele Gedanken und Ablenkungen davon abhalten zu sehen, was wirklich ist. Eine solche Sicht auf unsere wahre Natur ist nur dann möglich, wenn sich die Wolken der Gedanken verzogen haben. Ein ruhiger Geist ist die Voraussetzung für eine solche Klarheit. Um den Geist zur Ruhe kommen zu lassen, muss der Atem ruhig sein. Um den Atem ruhig werden zu lassen, muss der Körper ruhig sein. Wenn diese Bedingungen erfüllt sind, ist eine tiefe Wahrnehmung möglich.
Yin Yoga öffnet dir eine Tür zu deinem inneren Meister – du lernst deinen Körper besser zu spüren, wahrzunehmen und ihn mit all seinen Grenzen zu lieben. Über den Prozess des Loslassens auf allen Ebenen kannst du tief in der Haltung ruhen und dich in der Stille öffnen.
Wenn du Hilfsmittel wie Decke, Kissen, Klotz mitbringen kannst, dann ist dies von Vorteil aber nicht zwingend notwendig.
Die Yinstunde für die Reise zu sich Selbst ist für alle Levels geeignet.
*Der Eintritt ist frei, wenn du mindestens ein Ticket (egal welche Kategorie) für das Festival gekauft hast.
Pancha-Birthday Chill-Lounge
Gemeinsam wollen wir in chilliger „Corona“-Atmosphäre unser kleines Pancha-Jubiläum feiern.
Mit abwechslungreichen Beats von DJ Macunik kannst du den ersten YogaFreiraumTag ausklingen lassen.
Die Beats von DJ Macunik reichen von Mantra-Beats über Ecstatic-Dance bis zu World-Music.
Lass´ dich mit neuen Sounds überraschen.
- Raum: Freiraum
- Raum: Lichtblick
Rishikesh Reihe
In dieser 75 min. Einheit wird dir Rishikesh-Reihe nach Swami Sivananda mit wundervollen Gesangseinlagen (Mantren) praktiziert.
Diese uralte sogenannte „Rishikesh-Reihe“ wurde von dem indischen Meister Swami Sivananda, der in Rishikesh wohnte, populär gemacht.
Die „Rishikesh-Reihe“ ist eine Abfolge von Yoga Übungen (Surya Namaskar, Asanas, Pranayama) die alle Chakren ansprechen und dadurch Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht bringen. Sie entspannen das gesamte Energiesystem und bewirken so die Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.
Eine Anfangsentspannung, Pranayama (Atemtechnik), Asanas für Beginner und Fortgeschrittene und eine kurze Ententspannung sind die Bestandteile dieser Reihe.
Ashtanga Yoga – Meditation in Bewegung
Beim Ashtanga Yoga gehen die Körperpositionen, die Asanas, mit dem Fluss des Atems ineinander über. Durch die festgelegte Abfolge der Positionen, erreichst du bei regelmäßiger Praxis den Zustand einer Meditation in Bewegung. Ashtanga Yoga ist eine sehr kraftvolle und ausdauernde Yogapraxis. Dabei geht es nicht darum, sich vollig zu verausgaben, vielmehr ist das Ziel, dass wir uns nach der Praxis energiegeladen, gestärkt und friedvoll fühlen.
Du tankst Kraft, verbesserst deine Flexibilität, Konzentrationsfähigkeit, sowie dein Selbstvertrauen. Verspannungen können sich auflösen und du kommst in Balance. Du spürst dich, deinen Atem, deine Energie, deinen Körper.
Vinyasarrett – Vinyasa mit Steven
Nada (Klang), Dharma-Talk, Asana (Körper), Pranayama (Atem), Dharana (Konzentration), Dhyana (Meditation) und zu guter letzt Savasana (Entspannung).
Diese 75 Minuten werden im fliessenden Stil geübt, um Atem und Bewegung mehr und mehr zusammen zu führen, um die Wellen des Geistes zu beruhigen.
Mit Hilfe des Atems tauchen wir in eine tiefere Konzentration die in eine Mediation führt.
Abschliessen werden wir mit einer geführten Tiefenentspannung.
Ich freue mich auf Euch!
Hot, Hip & Holy
Jivamukti Yoga ist ein fliessender Yogastil, der darauf ausgerichtet ist, sowohl die körperlichen als auch die spirituellen Aspekte des Yoga in Einklang zu bringen.
Wir wollen eintauchen in die fünf Säulen des Jivamukti Yoga:
- Ahimsa (Gewaltlosigkeit),
Bhakti (liebevolle Hingabe),
Shastra (Studium der Schriften, Philosophie),
Dhyana (Meditation) und
Nada Yoga (Yoga des Klanges und des Verstehens).
Jivamukti Yoga ist physisch und mental herausforderndes und anregendes Yoga – eine fließende Vinyasa Sequenz, Meditation, Sanskrit Chanting, yoga-philosophische Unterweisungen und eine Tiefenentspannung am Ende des Workshops.
Anregende Musik mit positiver Intention untermalt die Asana Sequenz, eben hot, hip & holy, yess!
Jeder ist willkommen, sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga!
Lokah samastah sukino bhavantu
Mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein
Eine Yin Yoga Praxis, die allen Meridianlinien gewidme ist – Für jedes Level geeignet
In diesem Workshops lernen wir die Kunst des Loslassens, das Gegenteil der Yang Praxis.
Dein Körper wird in Balance sein, deine Gedanken im Reinen und dein Energiefluss freies Geleit haben.
Ich begleite euch durch die Elemente der Energiebahnlinien des:
Erd Elements – Magen & Milz Meridian: Die Funktion welches die Luft / Energie nach oben, nach unten und nach aussen bewegt und alle Aspekte der Beseitigung, des Loslassens und der Bodenhaftung bringt.
Wasser Elements – Blasen & Nieren Meridian: Es enthält die energetische Kraft der Natur des Wasser-Elements welches der Träger der Vibration und Lebensenergie ist.
Wenn du deine Hilfsmittel Decke, Block und evtl. einen Gurt mitbringen kannst, dann ist das Super aber nicht unbedingt erforderlich.
„Travel inside – Yoga mit Augenmaske, slow flow und Nada Meditation“
Blindfold Yoga (Yoga mit Augenmaske) ist eine ganz besondere Erfahrung. Wir müssen vertrauen, vor allem uns selbst. Die angeleitete Stunde wird in jeder Form zu unserer eigenen Praxis. Denn wir werden uns selbst spüren, unserem Atem lauschen, die Verbindung zwischen Himmel und Erde erfühlen und anschließend in einem langsamen flow mit allen Sinnen geniessen. Eine abrundende Nada Meditation, das Wahrnehmen des Klanges und langes Shavasana (Endentspannung) lassen uns intensiv zu unserer Mitte reisen.
Qi Gong – der 5 Elemente
Diese Übungen dienen sowohl einer tiefen Entspannung und Stressregulierung als auch der gezielten Entgiftung, Gesundung und Stärkung der Organe.
In dieser Praxis erlebst du wie deine Organe und auch die zugehörigen Emotionen wieder in Balance kommen.
Durch den Einblick in die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) erhälst Du ein ganzheitliches Verständnis über den eigenen Körper.
Wir tanken Ruhe, Gelassenheit und Kraft, die wir für den Alltag speichern.
Die Wirkungen sind mehr Freude, Leichtigkeit und Wohlbefinden.
Iyengar® Yoga Themen-Schwerpunkt „Beinachse – Knie“
Die beiden Kurse „Themenschwerpunkt Fuß“ führen systematisch in die wichtige Basisarbeit der Füsse ein.
Eine Vielzahl unserer Beschwerden nimmt dort seinen Ursprung.
Im Iyengar® Yoga nimmt die korrekte Ausrichtung der Füße einen großen Stellenwert ein, denn von hier aus bauen wir unser „Haus“ solide auf.
Teil 2 stellt den Bezug der Fußarbeit zum Knie her.
Die beiden Kurse ergänzen sich, können aber auch einzeln besucht werden.
Pittra Kriya
In dieser Stunde kannst Du die kraftvolle und dynamische Wirkung von Kundalini-Yoga erfahren!
Wir üben die „Pittra Kriya“, eine wunderbare Übungsreihe, um auf tiefer Ebene Stress loszulassen, Blockaden zu lösen und tiefe Entspannung zu erleben.
Aufwärmen, 11 Minuten Tiefenentspannung und Meditation gehören zu jeder Kundalini-Yogastunde dazu.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, nur die Bereitschaft, sich auf die Erfahrung einzulassen.
Iyengar® Yoga „Einführung und Grundlagen des Pranayama“
Prana ist die Urtriebkraft allen Handelns. Die Energie, die schöpft, bewahrt und zerstört.
Pranayama ist kontrolliertes Ein- und Ausatmen in einer gefestigten Haltung. Es verhilft zur inneren Sammlung, verleiht Gesundheit und gilt als wichtigstes Bindeglied vom Äußeren zum Inneren.
Dieser Kurs vermittelt – auf der für Iyengar Yoga typischen, sehr detaillierten Art und Weise – die Grundlagen und die Physiologie der Atmung.
Die beiden Pranayama-Kurse (Teil 2) führen systematisch in die Grundlagen dieser wichtigen und kraftvollen Technik ein. Sie bauen zwar aufeinander auf, können aber auch einzeln
besucht werden.
Vinyasarrett – Vinyasa mit Steven
Nada (Klang), Dharma-Talk, Asana (Körper), Pranayama (Atem), Dharana (Konzentration), Dhyana (Meditation) und zu guter letzt Savasana (Entspannung).
Diese 75 Minuten werden im fliessenden Stil geübt, um Atem und Bewegung mehr und mehr zusammen zu führen, um die Wellen des Geistes zu beruhigen.
Mit Hilfe des Atems tauchen wir in eine tiefere Konzentration die in eine Mediation führt.
Abschliessen werden wir mit einer geführten Tiefenentspannung.
Ich freue mich auf Euch!
Einführung in die Loving Kindness-Meditation „Metta“
Die Metta ist eine der ältesten Formen buddhistischer Meditation. Der Begriff bedeutet übersetzt in
etwa „Freundschaft“, „Allgüte“ oder „Freundlichkeit“. Ziel ist das Erreichen einer liebevollen und wohlwollenden Haltung gegenüber allen fühlenden Wesen. Ein Lebewesen, gleich ob Mensch oder Tier,
aus dem eigenen Herzen zu vertreiben und es abzulehnen, führt leidglich zu Ärger, Wut, Verbitterung und Zorn. Wir beginnen mit einer umfassenden Einführung und schliessen dann die praktische
Umsetzung an.
- Raum: Freiraum
- Raum: Lichtblick
Vinyasarrett – Vinyasa mit Steven
Nada (Klang), Dharma-Talk, Asana (Körper), Pranayama (Atem), Dharana (Konzentration), Dhyana (Meditation) und zu guter letzt Savasana (Entspannung).
Diese 75 Minuten werden im fliessenden Stil geübt, um Atem und Bewegung mehr und mehr zusammen zu führen, um die Wellen des Geistes zu beruhigen.
Mit Hilfe des Atems tauchen wir in eine tiefere Konzentration die in eine Mediation führt.
Abschliessen werden wir mit einer geführten Tiefenentspannung.
Ich freue mich auf Euch!
Bhakti-Mantra Stunde
Klang besteht aus Schwingungen und ist Energie.
Mantras sind mächtige Klangschwingungen, die die Erfüllung der vier Hauptbestrebungen des Menschen (rechtes Handeln, Wohlstand, Wunscherfüllung, Befreiung) ermöglicht. So aktivieren (öffnen) wir die unser Herz mit Klang und Bewegung.
Yin & Yang Yoga
Yin & Yang – zwei sich ergänzende Elemente im Einklang der Polaritäten. In dem kombinierten Yoga-Workshop mit Simone und Heiko geht es um die Balance zwischen dynamisch, kraftvollen Yang-Flows und sanften, passiv gehaltenen Yin-Asanas, wobei sich die Yin- und Yang-Asanas (Körperhaltungen) ergänzen. In der anschließenden Gong-Entspannung kannst du dich von den Klängen davontragen lassen, tief entspannen und regenerieren. Der Workshop richtet sich gleichermaßen mit den primären Grundprinzipien an Einsteiger und mit tiefergehenden Ausrichtungsprinzipien an Fortgeschrittene.
Shiva rocks – eine transformative Stunde mit Storytelling
Shiva rocks – wild and free!!
Shiva, der grosse Transformator, yess…ein Yoga Special rund um Shiva in all seinen Formen – mit Storytelling, also dazugehörigen Geschichten und epischen Kostbarkeiten.
Wild Vinyasa flow, deep Pranayama und mehr mit moving beatz und absoluter Stille, zum Neues entdecken – und die universelle Liebe zu feiern!
Jeder ist willkommen, denn: wild ist unsere wahre Natur, yeah!!
Yin Yoga
Mit dieser sanften Yin Yoga Einheit kannst du entspannt aus dem Wochenende fließen und die YogaFreiraumTage finden ihren Ausklang.
Wenn du deine Hilfsmittel Decke und evtl. einen Gurt mitbringen kannst, dann ist das Super aber nicht unbedingt erforderlich.
Iyengar® Yoga Pranayama – Teil 2 „Ujjayi & Viloma“
Prana ist die Urtriebkraft allen Handelns.
Die Energie, die schöpft, bewahrt und zerstört.
Pranayama ist kontrolliertes Ein- und Ausatmen in einer gefestigten Haltung. Es verhilft zur inneren Sammlung, verleiht Gesundheit und gilt als wichtigstes Bindeglied vom Äußeren zum Inneren.
Dieser Kurs beschäftigt sich mit der Kunst der Atemverlängerung (Ujjayi) und der Kunst der unterbrochenen Ein- und Ausatmung (Viloma).
Die beiden Pranayama-Kurse (Teil 1) führen systematisch in die Grundlagen der Atemkontrolle ein.
Sie bauen zwar aufeinander auf, können aber auch einzeln besucht werden.
Sam-My-Yoga
Vieles in unserer Yoga Praxis bezieht sich auf unseren physischen, mentalen und emotionalen Haushalt. Was aber tun wir für unsere „Kommandozentrale“ – unser Nervensystem – welches in Vergessenheit gerät. Es ist ähnlich wie unser Auto. Wir lassen es reparieren aber ohne den Ölwechsel zu machen. Diese Einheit wirkt revitalisierend durch eine Kombination von Atemübungen und eine aktive Vinyasa Yoga Praxis die dein Nervensystem beeinflussen bzw. stimulieren wird.
Wenn du deine Hilfsmittel Decke, Block und evtl. einen Gurt mitbringen kannst, dann ist das Super aber nicht unbedingt erforderlich.
Iyengar® Yoga Themen-Schwerpunkt Fuß mit Bezug zur Hüfte
Die beiden Kurse „Themenschwerpunkt Fuß“ führen systematisch in die wichtige Basisarbeit der Füsse ein.
Eine Vielzahl unserer Beschwerden nimmt dort seinen Ursprung.
Im Iyengar® Yoga nimmt die korrekte Ausrichtung der Füße einen großen Stellenwert ein, denn von hier aus bauen wir unser „Haus“ solide auf.
Teil 2 stellt den Bezug der Fußarbeit zur Hüfte her. Die beiden Kurse ergänzen sich, können aber auch einzeln besucht werden
YOGILATES
Yoga und Pilates ergänzen sich hervorragend. Zentrierung und Kraft wechseln sich mit Variationen des Sonnengrußes und geschmeidiger Dehnung ab.
Lasst uns ein bisschen spielen und Freude an der Bewegung haben.
Veranstaltungsort Seminarhotel Fohlenweide, Fulda – Hofbieber
