Breathwalk
Die wunderbare Kombination aus Walken, Atmen und Meditieren!
Breathwalk ist eine sanfte Trainingsmethode aus der Tradition des Kundalini Yoga. Es ist eine Kombination aus flottem Gehen, geführtem Atem, Dehnübungen und Meditation. Bestimmte Atemmuster werden mit den Rhythmus des Gehens synchronisiert. Es steigert die Vitalität, regeneriert, reinigt Körper und Geist und klärt den Kopf. Die Technik des Breathwalk ist einfach – dennoch ist die Wirkung tiefgehend. Jeder Breathwalk hat fünf Phasen und ist auf ein klar definiertes Ziel ausgerichtet. So baut z. B. ein Walk systematisch Energie auf, ein anderer Walk wandelt Ängste in Gelassenheit.
Unser Walk heute hat den Fokus auf Energie, Klarheit und Verbundenheit.
Wir starten auf der Wiese am Teich und werden nach den vorbereitenden Übungen ca. 30 Minuten hier durch die Natur walken, den Abschluss bilden Dehnübungen und eine wunderbare Meditation.
Der Walk findet bei fast jedem Wetter statt (außer bei starkem Regen); bitte entsprechende Kleidung einplanen. Das Tempo wird der Gruppe angepasst.
