Rishikesh Reihe

In dieser 75 min. Einheit werden wir die Rishikesh-Reihe nach Swami Sivananda mit wundervollen Gesangseinlagen (Mantren) praktizieren.

Diese uralte sogenannte „Rishikesh-Reihe“ wurde von dem indischen Meister Swami Sivananda, der in Rishikesh wohnte, populär gemacht.
Die „Rishikesh-Reihe“ ist eine Abfolge von Yoga Übungen (Surya Namaskar, Asanas, Pranayama) die alle Chakren ansprechen und dadurch Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht bringen. Sie entspannen das gesamte Energiesystem und bewirken so die Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.

Eine Anfangsentspannung, Pranayama (Atemtechnik), Asanas für Beginner und Fortgeschrittene und eine kurze Ententspannung sind die Bestandteile dieser Reihe.

Katonah Yoga® Basics

Du bekommst eine Einführung in die Katonah Yoga Praxis, ihrer Grundprinzipien und Philosophie.
Ein Einblick in die Katonah Yoga Lehre – Ein wunderbar kontemporärer Yogastil, der klassisches Hatha -Yoga mit taoistischer Philosophie , TCM, und 5 Elemente Theorie verbindet.

Metapher, Mythologie, Magie und Geometrie sind hierbei Mittel, deinen Körper effizient auszurichten.

Ein gut ausgerichteter Körper kommt in sein Wohlbefinden.

Classical Vinyasa

We’ll be moving from one asana to another without breaking of the flow, while we stay in each posture for 5 or more breaths and working on tuning into the right alignments and breathing into the different areas of the lungs to explore the maximum potential of breathing using ujjai breathing and bandhas.

I’ll be helping mainly with verbal instructions and gentle adjustments to make the practitioners invest their awareness in body parts and breath.
It could be the best practices to develop the breath and body consciousness.

It could be practiced by beginners as well as intermediate practitioners at the same time as there are different variations could be given according to their practice.

Vinyasarrett – Vinyasa mit Steven

Nada (Klang), Dharma-Talk, Asana (Körper), Pranayama (Atem), Dharana (Konzentration), Dhyana (Meditation) und zu guter letzt Savasana (Entspannung).
Diese 75 Minuten werden im fliessenden Stil geübt, um Atem und Bewegung mehr und mehr zusammen zu führen, um die Wellen des Geistes zu beruhigen.
Mit Hilfe des Atems tauchen wir in eine tiefere Konzentration die in eine Mediation führt.
Abschliessen werden wir mit einer geführten Tiefenentspannung.

Ich freue mich auf Euch!

Eine Yin Yoga Praxis, die allen Meridianlinien gewidme ist – Für jedes Level geeignet

In diesem Workshops lernen wir die Kunst des Loslassens, das Gegenteil der Yang Praxis.

Dein Körper wird in Balance sein, deine Gedanken im Reinen und dein Energiefluss freies Geleit haben.

Ich begleite euch durch die Elemente der Energiebahnlinien des:

Erd Elements – Magen & Milz Meridian: Die Funktion welches die Luft / Energie nach oben, nach unten und nach aussen bewegt und alle Aspekte der Beseitigung, des Loslassens und der Bodenhaftung bringt.

Wasser Elements – Blasen & Nieren Meridian: Es enthält die energetische Kraft der Natur des Wasser-Elements welches der Träger der Vibration und Lebensenergie ist.

Wenn du deine Hilfsmittel Decke, Block und evtl. einen Gurt mitbringen kannst, dann ist das Super aber nicht unbedingt erforderlich.

Mantra- Singen für alle

Mantra ist ein Wort aus dem Sanskrit und bedeutet soviel wie „Energiegeladenes Wort, heiliger Spruch“.
Durch das Wiederholen der Mantras beim Singen „wird der Geist zur Befreiung geführt“.

Es geht dabei weder um „richtig oder falsch“ noch um „gut oder weniger gut“ – jeder kann Mantras mitsingen!

Der Focus liegt allein darauf Körper und  Geist zu reinigen und zu energetisieren, Schwingungen freizusetzen, Chakren zu aktivieren, Blockaden zu lösen und Gefühle in Vertrauen und Liebe zu verwandeln.

Wenn mehrere Menschen mit der gleichen Fokusrichtung gemeinsam ihr Bewusstsein in Raum und Zeit auf das gleiche Ziel richten kann das Großes bewirken!

Lasst uns alle Mantras singen, oder einfach nur zuhören.

Hier kannst du dir ein Mantra von Judith anhören:

Workshop „Chakra tuning – Reise zu dir Selbst!“

Eine besonders kraftvolle Art, sich durch Yoga tiefer mit sich selbst zu verbinden ist die Kunst des Chakra tunings.
Chakras sind bestimmte subtile Energiezentren in uns, die unterschiedlichste Eigenschaften, Erinnerungen und Teile unseres Selbst beheimaten.
Die Magie des Yoga besteht u.a. darin, tief in unsere Traum-Emotion und Energiewelt einzutauchen und unser wahres Potential zu enthüllen. Genau
damit wollen wir uns heute beschäftigen und uns kosmisch durch unsere „Tiefes Ich“ durchleiten lassen.
Durch eine Asanapraxis und Bija Mantras, die unsere Energiezentren zum Schwingen bringt, Chakra tuning Meditation, Klänge und mehr reisen wir
durch unsere Körper-Seelen und Geisteshüllen und lassen Dinge los, die uns nicht mehr nähren.

Dieser Workshop ist für Alle geeignet, die wirklich tiefer gehen möchten.
Jeder ist willkommen, sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene denn:
wer Atmen kann, kann auch Yoga : )

Katonah Yoga® Revolution

In dieser Yoga Session dreht sich alles um das „twisten“.
Du wirst das Drehen in deiner Asana Praxis neu definieren, denn eine Drehung ist eine Revolution um die eigene Achse.
Wir erweitern unsere Sphäre und öffnen Fenster für eine Rundumblick.
Revolution leads to revelation!

Lunar Backbend Flow

Erde wächst, Wasser fließt, Feuer glüht, Wind weht  und der Geist weiß wie – Die Zeit des Vollmondes ist eine kraftvolle Zeit, um alle inneren und äußeren Aspekte des Lebens wieder anzufachen oder zu erneuern. Mit diesem Chandra Vinyasa Flow werden wir durch einen kontinuierlichen Fluss an Bewegung fließen und die weibliche, erdende und fließende Kraft des Mondes nutzen.

Diese Art von Flow bringt dir ein größeres Bewusstsein, um deinen Fokus auf Kraft vor Flexibilität zu stellen.

[The earth has music for those who listen – Shakespear.]

Freeroom im Freiraum – Freiheit für Hüfte, Rücken, Schultern und unseren Geist!

Freiheit für Hüfte, Rücken, Schultern und unseren Geist!
Ein wunderbarer Workshop, um Körper und Geist Freiheit und Weite zu gönnen.
Wie oft fühlen wir uns angespannt, spüren Enge im Nacken oder unteren Rücken oder sind schlapp, weil die Energie
blockiert wird.
Unser Körper UND unser Geist fühlen sich am Besten bei einem ausgewogenen YIN und Yang an, einer Gleichstellung aus Anspannung und Entspannung.
So wird dieser Workshop durch anspruchsvolle Elemente und fliessende Elemente ebenso wie sanfte, längere Dehnungselemente für
die verklebten Faszialkörper Harmonie und Weite besonders in Hüftregion, des Rücken und Nackens fördern.
Da auch viele Übungselemente aus der Yogatherapie mit individuellen Tipps zur Anwendung kommen ist dieser Workshop sowohl für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Jeder ist willkommen denn:
Wer atmen kann, kann auch Yoga

Yin Yoga – Metta Praxis (einer der vier Brahma Viharas oder die vier Unermesslichen / Verweilzustände)

Eine Yin Yoga Praxis der liebende Güte, Freude, Mitgefühl und Gleichmut welches sich auf den Oberkörper konzentriert (Schulter- und Brustöffnung).
[Du selbst, so sehr wie jeder andere im gesamten Universum, verdienen deine Liebe und Zuneigung – Buddha]