Iyengar® Yoga „Einführung und Grundlagen des Pranayama (Atemtechniken)“
Prana ist die Urtriebkraft allen Handelns. Die Energie, die schöpft, bewahrt und zerstört.
Pranayama ist kontrolliertes Ein- und Ausatmen in einer gefestigten Haltung. Es verhilft zur inneren Sammlung, verleiht Gesundheit und gilt als wichtigstes Bindeglied vom Äußeren zum Inneren.
Dieser Kurs vermittelt – auf der für Iyengar Yoga typischen, sehr detaillierten Art und Weise – die Grundlagen und die Physiologie der Atmung.
Der intensive Einführungs-Workshop am Freitag befasst sich systematisch mit den wichtigsten Grundlagen des Pranayama. Neben der Technik der sitzenden und liegenden Positionen vermittelt er auch anatomisches, physiologisches und philosophisches Basiswissen.
Das System von BKS Iyengar ist bekanntlich sehr präzise und detailliert, weswegen es für alle Interessenten empfehlenswert ist, mit dem Workshop das Fundament für die verschiedenen
Atemübungen, die wir dann am Samstag und Sonntag üben, zu setzen. Neben den Basistechniken,wie Ujjayi (der siegreiche Atem) und Viloma („Gegen den Strom“ atmen), betrachten wir im Laufe der Tage auch Bhandas (Energieverschlüsse) und Mudras (Handgesten zur Energielenkung) und gehen dann zu den Digital Pranayama-Techniken (Finger-Methodik) über.
Die Serie baut thematisch aufeinander auf. Jeder Kurs behandelt ein für sich abgeschlossenes
Thema. Die Teilnahme an einzelnen Bausteinen ist aber auch möglich.
