Vinyasarrett – Vinyasa mit Steven

Nada (Klang), Dharma-Talk, Asana (Körper), Pranayama (Atem), Dharana (Konzentration), Dhyana (Meditation) und zu guter letzt Savasana (Entspannung).
Diese 75 Minuten werden im fliessenden Stil geübt, um Atem und Bewegung mehr und mehr zusammen zu führen, um die Wellen des Geistes zu beruhigen.
Mit Hilfe des Atems tauchen wir in eine tiefere Konzentration die in eine Mediation führt.
Abschliessen werden wir mit einer geführten Tiefenentspannung.

Ich freue mich auf Euch!

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